Distancia: 73,6 km

Tiempo: 18 h 10 min aprox.

Punto de Salida: Medina de Pomar

Punto de Llegada: Medina de Pomar 

El sendero puede dividirse en cuatro etapas:

ETAPA	DISTANCIA	TIEMPO
Medina de Pomar- Bóveda de la Ribera	14,5 km	3,30 h
Bóveda de la Ribera- Perex	18,2 km	4,30 h
Perex- Angosto	18,6 km	4,40 h
Angosto- Medina de Pomar	22,3 km	5,30 h
TOTAL	73,6 km	18 h 10 min

Este sendero de gran recorrido 186 transita por antiguos caminos que enlazan varias poblaciones pertenecientes al municipio de Medina de Pomar, uno de los más grandes de nuestra provincia. Entre campos de cereales, praderas, huertas y distintos tipos de bosques, el GR-186 nos ayudará a descubrir la gran biodiversidad que atesora esta zona a la vez que visitamos pequeños pero interesantes pueblos que han sabido conservar una interesante arquitectura popular.